Makanan Untuk Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung

Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung

Belakangan ini penyakit jantung makin jadi ancaman yg menakutkan bagi banyak orang. Tidak peduli laki-laki atau perempuan, serangan jantung bakal dialami oleh siapa saja.

Penyebabnya ada banyak faktor, mulai dari stress, makanan, merokok, & lain sebagainya. Meningkatnya penyakit jantung ini diindikasi lantaran gaya hidup yg semakin buruk, pekerjaan menumpuk dengan tingkat stress tinggi, kemacetan, orang makan makanan yg tak sehat, saat stress orang cenderung merokok, & hal-hal tersebut perlahan bakal membawa potensi seorang terkena penyakit jantung. Baca juga Obat Penyakit Usus Buntu Tanpa Operasi

Makanan Untuk Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung

Mencegahnya, ada hal mudah yg dapat Kamu lakukan tanpa usaha lebih. Caranya yaitu lewat makanan.

Ada beberapa makanan keseharian yg nyatanya dapat membantu mencegah seorang terkena penyakit jantung :

Tofu

Tinggi kandungan kalsium & vitamin, tofu tidak cuma baik untuk kesehatan jantung namun baik pula untuk para pelaku diet yg mau menurunkan berat badan. Banyaknya kolesterol baik, akan membantu menurunkan resiko terserang penyakit jantung.

Pisang

Tinggi bakal potassium, buah yg satu ini akan membantu menurunkan detak jantung pada penderita darah tinggi. Maka, detak jantung tetap pada angka yg seimbang.

Kismis

Remeh tapi penting. Kismis kaya kandungan potassium dan rendah sodium. Para peneliti menyampaikan bahwa kismis bisa menyembuhkan tachycardia (keadaan sakit jantung yg cukup serius, dimana detak jantung sangat cepat & melebihi angka normal biasanya) dengan cara alami.

Bayam

Sayuran hijau ini kaya kandungan magnesium. Magnesium sendiri bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan detak jantung.

Kacang almond

Sekalipun banyak perempuan merasa kacang ialah musuhnya, tapi kacang yg satu ini justru baik untuk kesehatan jantung. Almond kaya akan antioksidan & vitamin lain yg baik untuk mencegah penyakit jantung, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan membantu Kamu mengendalikan nafsu makan.

Susu

Kaya akan kalsium, susu juga bahan yg amat baik untuk diet. Kekurangan kalsium akan menyebabkan detak jantung jadi tinggi. Kalau Kamu mau menyeimbangkan detak jantung, maka yg mesti Kamu lakukan ialah konsumsi makanan dan minuman tinggi kalsium.

Labu

Labu ialah menu makanan lain yg kaya kandungan magnesiumnya. Membantu menyeimbangkan detak jantung, juga menurunkan detak jantung yg tinggi.

Ikan

Ikan seperti tuna, salmon, mackarel, sarden, yaitu jenis ikan yg kaya akan omega-3. Nutrisinya teramat baik untuk jantung & efektif membantu mengontrol detak jantung.

Alpukat

Buah yg kaya kandungan potassium ini pun termasuk juga buah baik yg disarankan untuk membantu mencegah penyakit jantung. Mengandung lemak nabati yg baik untuk mengontrol kolesterol jahat.

Selain bahan-bahan diatas, penelitian terbaru juga mengatakan bahwa teripang juga sangat bermanfaat untuk mencegah ataupun untuk mengobati penyakit jantung. Simak selengkapnya disini, Manfaat Teripang Untuk Kesehatan Jantung.

Wah, ternyata semua mudah ditemukan dalam menu sehari-hari & dapat disajikan sebagai menu sehat di meja makan ya. Yuk mulai sekarang hidup sehat & bantu cegah penyakit jantung sejak dini.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *